Very often, when we become witnesses of tragedies or violence, we experience a very strong shock, which can cause psychological trauma. It is called "Witnessing Trauma".
And today our psychologists decided to talk about it.
„WITNESSING TRAUMA“
День начинался как обычно, ничто не предвещало беды. Все также пришлось спешить к машине, злиться на соседей, припарковавшихся как попало во дворе, не успеть на зелёный светофор… И все бы ничего, если бы не пришлось как раз увидеть вылетевшую на перекрёсток машину и дальнейшее, как во сне происходящее, мгновенное крушение…
И даже спустя месяц у вас периодически трясутся руки, когда вы садитесь за руль, вы не высыпаетесь и часто вспоминаете о произошедшем с вами. Так проявляется Травма Свидетеля.
Травма свидетеля тем опасна, что с ней намного реже обращаются за помощью, чем после травматической ситуации, которую пришлось лично пережить. Но парадокс в том, что наша психика может переживать происходящее с другими также интенсивно, как если бы это происходило лично с нами. Травму свидетеля можно получить даже после просмотра фильма, содержащего сцены насилия, катастроф и других драматических событий. Поэтому, и участники травматических событий, и свидетели произошедшего травмируются, только степень травматизации разная и зависит от индивидуальных особенностей, таких как:
- характер и особенности психики;
- состояние человека на момент переживания травматического события ( наличие сильных переживаний, стресса, болезней и т.д.);
- события, которые произошли после травмы. (Часто бывает, что на одно травмирующие событие, накладывается другое и это может привести к хроническому стрессу, то есть - к дистрессу).
Происходящее в нашей стране, особенно во время событий до и после августа 2020 года, позволяет с уверенностью утверждать, что огромное количество людей в нашей стране, в той или иной степени, могут переживать Травму Свидетеля.
Если у вас часто возникают картинки произошедшего, вы часто вспоминаете в ярких красках какие-то сюжеты; если ваши чувства и эмоции притупились и вы не можете испытывать сострадание и эмпатию; часто испытываете тревогу, столкнувшись с чем-то напоминающим прошлое; вы замечаете за собой странные фобии (страх заходить в лифт, садиться за руль и т.д). Все это является симптомом пережитой травмы. Вы можете забыть о событии, точнее ваша психика может вытеснить воспоминания в глубины подсознания, но симптомы все равно будут указывать ю, что вы от травмы пострадали и вам нужно позаботиться о себе.
Основные чувства возникающие при Травме Свидетеля:
- страх ( такое же может случится со мной и моими близкими);
- радость или облегчение ( «Слава Богу меня пронесло»);
- беспомощность (я не в силах чем-то помочь);
- вина и стыд ( со мной все в порядке, а вот у них...);
- гнев ( как так? Как такое могло произойти?)
От последствий травмы обязательно нужно избавляться, иначе это может привести к серьезным изменениям личности и негативно повлиять на последующую жизнь. Очень многое человек может сделать для себя сам: например, найти людей, с которыми можно откровенно поговорить, попереживать.
Наша психика, как и тело, постоянно стремится к исцелению и восстановлению, поэтому вы будете получать «жизненные подсказки», что для вас хорошо и что вам может помочь; но если вы длительно находитесь в постоянном стрессе, то лучше обратиться за профессиональной помощью.