Переезд в другую страну часто сопряжено с психологическим давлением, особенно при отсутствии работы. Новая среда, языковой барьер, отсутствие образования, полученного в данной стране, и поиск работы могут быть долгими и непростыми.
Несколько рекомендаций для самоподдержки:
- Регулярно уделяйте время для отдыха и заботе о себе.
- Фокусируйтесь на позитивных аспектах, даже в трудных ситуациях.
- Общайтесь с близкими и друзьями.
- Занимайтесь спортом для поддержания физического и эмоционального здоровья.
- Используйте практики, которые помогают снять стресс и напряжение.
- Сформулируйте маленькие цели для пошагового достижения.
- Инвестируйте в повышение квалификации.
- Обратитесь к психологу или консультанту при необходимости.
Каждый переезд – это возможность для роста. Даже когда давление при отсутствии работы кажется огромным, помните о своей внутренней силе.
Вы уникальны и способны преодолеть любые трудности. Вместе с этим, не забывайте обращаться за поддержкой к психологу – профессионалу, готовому помочь вам раскрыть свой потенциал и преодолеть вызовы. У вас собственный путь в новую жизнь и вы заслуживаете поддержки и мотивации.
- Welcome to our psychological support chat "Karahod" (belaruswomen.org)
- BWF provides psychological assistance to Ukrainian women (belaruswomen.org)
#самадапамога #selfhelp
#BWFhelpline #психологонлайн
via Psychological Helpline (belaruswomen.org)