+++172 WOMEN political prisoners in Belarus +++in TOTAL: 1411 political prisoners in Belarus+++ UPD 22.12.24

Выберите язык

No. 44 Art therapy

Главная цель арт-терапии состоит в гармонизации психического состояния. 


С помощью арт-терапии можно: 
    ⁃    Выразить и исследовать самые разные чувства и эмоции.
    ⁃    Дать выход агрессии и другим негативным чувствам.
    ⁃    Проработать подавленные мысли и чувства.
    ⁃    Развить самоконтроль.
    ⁃    Сконцентрировать внимание на ощущениях и чувствах.
    ⁃    Развить творческие способности и повысить самооценку.


Существует несколько видов арт-терапии. Выбирайте тот, к которому тянет или пробуйте сразу несколько.
    ⁃    Рисуночная терапия (изотерапия), поможет справиться с невротическими и психосоматических нарушениями и выразить ваше эмоциональное состояние.
    ⁃    Библиотерапия (сказкотерапия) способствует изменению настроения, эмоциональной разрядке, отвлечению от грустных мыслей.
    ⁃    Музыкотерапи́я  «вытаскивает» воспоминания и переживания и благотворно влияют на общее состояние.
    ⁃    Драматерапия. Вы, как актёр, играете свою роль в группе и проживаете историю прошлого. Это способ вернуться в ситуацию из прошлого, излечиться от гнетущей тяжести, освободиться от обид и других негативных чувств.
    ⁃    Танцева́льно-дви́гательная терапи́я расширит сферы осознания собственного тела, его особенностей и возможностей, поспособствует развитию доверия себе и повышению самооценки.
    ⁃    Куклотерапи́я - это метод помощи детям, подросткам и их семьям посредством кукольного театра. Разыгрывая в лицах историю, связанную с травмирующей ситуацией можно скорректировать поведение, сформировать эмоциональный контакт в коллективе, снять перенапряжение.
    ⁃    Песо́чная терапи́я — способ снятия внутреннего напряжения, способ восстановления своей психической целостности, уникального образа и картины мира.
    ⁃    Скульптуротерапия затрагивает физическую сферу и ощущения. Глина даст ощущение свободы и управления.
    ⁃    Фототерапия.
    ⁃    Игровая терапия.
    ⁃    Терапия с использованием метафорических ассоциативных карт.


Все эти методы помогут в борьбе со стрессом, депрессией, сниженным настроением, эмоциональной неустойчивостью, импульсивностью и другими состояниями, которые могут беспокоить. 


- Служба психологической помощи (belaruswomen.org)

- Добро пожаловать в наш чат психологической поддержки "Карагод" (belaruswomen.org)

- БЖФ оказывает психологическую помощь пострадавшим украинским женщинам (belaruswomen.org)


#самадапамога #selfhelp

#BWFhelpline #психологонлайн

# Post Tags

Your contribution helps to make human rights violations public and to provide humanitarian aid.

Thank you very much for your support!

Women political prisoners in Belarus

Your contribution helps to make human rights violations public and to provide humanitarian aid.

Thank you very much for your support!