Very often, our psychologists are asked about motherhood and psychological aspects associated with it. We understand that this topic is very sensitive for many women. That is why we decided to talk about it within the framework of our new column "The Psychology of Motherhood".
And today, our psychologists will tell you about the difficulties we face after the birth of a child and how to deal with them.
„After the birth of a child“
Насколько бы общество не идеализировало материнство, рождение ребенка и первые годы его жизни — это один из самых трудных периодов в жизни для всех женщин.
От того, как пройдет этот этап зависит много различных факторов – долгожданный ребенок или нет, есть ли финансовые возможности чтобы растить дитя, решают ли будущие родители быть вместе, есть ли поддержка в виде бабушек, сестер или подруг.
В этой статье мы затронем два из них.
Но перед этим я бы хотела дать более общий совет.
Что больше всего дезориентирует в новых обстоятельствах? Недостаток информации. Ведь мы не лезем чинить телевизор или машину, если они сломались. Потому что не знаем как это делать. Также и с родительством. Нас никто не учил как быть родителем. От незнания появляется мифы, страхи, заблуждения.
Поэтому самый главный совет будущим родителям – узнавайте больше информации о родительстве, о физическом и психическом развитии малыша, о том, как проходят роды еще до рождения ребенка. У вас есть ценные 9 месяцев для того, чтобы подготовиться к этому этапу жизни. Но лучше делать это из книг и проверенных источников, написанных специалистами. Есть, конечно, много форумов мамочек, истории родственников и друзей. Но часто они очень субъективны, и скорее будут вас пугать или дезинформировать. Чем больше вы будете знать об этих процессах, тем спокойнее и увереннее вы сможете их прожить.
Что осложняет жизнь в этот период?
- Физиология.
Беременность и роды сильно изменяют женское тело. Во время и после родов у женщины резко меняется гормональный фон. Повышается пролактин для того, чтобы появилось молоко и не шли критические дни, окситоцин, для того чтобы укрепилась эмоциональная связь с ребенком, а также чтобы матка восстановилась и приняла дородовую форму. На этом фоне у женщины могут быть сильные эмоциональные качели, так называемые «бэйби блюс». Симптомы этого состояния похожи на депрессивный эпизод – женщина становится плаксивой, грустной, раздражительной; страдает бессонницей и плохим аппетитом. Такое состояние начинается в первые дни после родов и может продолжаться до 2 – 4 недель.
Если говорить обычным языком – то организм испытывает сильный шок. Роды, гормональные скачки, новый распорядок дня, да еще и ответственность за новую маленькую жизнь. Не удивительно, что женщину штормит! Поэтому организму нужно время, чтобы привыкнуть к таким резким переменам.
Для полноценного восстановления женщине нужен качественный отдых, распознавание своих эмоций и их принятие, возможность с кем-то разделить эти чувства. Чаще всего, это состояние стабилизируется само по себе. Но если вы заметили, что ваше состояние так и не улучшилось, а продолжается на протяжении нескольких месяцев и, возможно, ухудшается – не ждите, что пройдет само, а обратитесь к специалисту. Возможно, у вас развивается послеродовая депрессия. Депрессия ухудшает качество жизни не только мамы, но и партнера и малыша. Ведь когда маме плохо, то у нее нет сил и желания заниматься ребенком, ей трудно настроиться и почувствовать потребности малыша. Чем хуже она понимает, что ребенку нужно, тем более он плаксивый, капризный, хуже спит. Тем больше времени и внимания требует, тем меньше сил остается у мамы. Депрессия ухудшается.
В материнстве (да и в жизни в целом) конструкция из самолета «Надень кислородную маску сначала на себя, а потом на ребенка» очень отрезвляет и дает расставить приоритеты. Ведь если мама сначала не даст воздуха себе, то ребенку тоже никто не сможет помочь.
2. Второй фактор, который осложняет послеродовой период — это ожидания социума и внутренние требования мамы к себе и материнству. Так как наше общество достаточно конкурентное и требует от всех успешного успеха, то это откладывает отпечаток и на родительство.
Мама должна успевать растить ребенка, вести хозяйство, а, возможно, и подрабатывать. Мама должна быть радостной, ухоженной и энергичной, с самого раннего детства водить ребенка на занятия. Мама никогда не испытывает негативные эмоции к ребенку, ей нельзя чувствовать усталость и скуку. Малыш же должен развиваться по расписанию (а лучше еще раньше, чтобы хвалиться, что он начал разговаривать раньше всех).
Если мама принимает эти социальные послания и старается им следовать, то она ставит требования себе и малышу. Она повышает свой уровень тревожности и контроля, подавляет собственные чувства и потребности. Не разрешает себе злиться и чувствуют вину, что в ней появляются такие эмоции.
Но это же совершенно нормально злиться, когда ты хочешь поесть, а ребенок все не засыпает и не дает это сделать! Это нормально раздражаться, когда ребенок плачет, ведь никому не нравятся эти звуки. Это нормально скучать, занимаясь большую часть времени ребенком.
Иметь разные чувства – нормально. Позволив себе иметь эти чувства, уже даст хорошую поддержку эмоциональному состоянии мамы. Отстать от себя и не следовать требованиям, созданные непонятно кем и зачем поможет снять огромное напряжение, которые они создают.
Есть много книг, по естественному родительству, которые замечательно работают с такими тревогами.
Например, мне лично очень помогла серия книг педагога и семейного психолога Анны Быковой «Ленивая мама». Возможно, и вы найдете философию ленивого материнства полезной.
Если вы чувствуете, что не справляетесь с новой ролью, то вы всегда можете обратиться к нам и мы окажем вам психологическую поддержку. Просто напишите на наш E-mail: helpline@belaruswomen.org и/или чат бот: @BWF_stories_bot.
Помните про кислородную маску и заботьтесь о себе. Кто еще это сделает, если не вы?
#яматуля
#психологбесплатно #психологонлайн