No. 27 Frozen life

Я, как человек сидящий в обоих креслах - в кресле психолога и его клиента, вижу один из эффектов терапии, который мне очень нравится.

Я его называю “протирание очков от осевшей пыли”. Если разобрать метафору, то очки — это восприятие действительности, через которые мы смотрим на мир. Каждый человек навешивает линзу за линзой на свои очки, в зависимости от травмирующих событий, происходящих с ним с детства.


Во время долгосрочной терапии психолог рассматривает очки и старается потихонечку тестировать и убирать накопившееся линзы.
Но при этом на каждой встрече происходит и протирание очков от той пыли, которая накапливается в течение недели.


Пыль в этой метафоре — это те эмоции или состояния, которые приносят нам ситуации в повседневной жизни. И эти состояния не всегда положительные или конструктивные.


Приведу пример:
Человек решил отпраздновать день рождение и пригласил друзей. Человек (пусть будет женщина) хочет, чтобы все прошло идеально - вкусные блюда, дорогое вино, красивое платье и веселое времяпровождение. Боясь положиться на еду из ресторана, она решает приготовить сама. За день до мероприятия готовит торт до глубокой ночи, рано встает, чтобы успеть приготовить все остальное и ко времени, когда должны прийти гости девушка изрядно устает.Но вот приходят гости, адреналин и вино поднимают настроение, и взбудораженная именинница проливает дорогое вино на не менее дорогое платье...

Все бы ничего, да одна из гостей жалуется на аллергию на орехи, и не может испробовать главное блюдо, в котором есть арахисовый соус.
Огорченная и уставшая девушка уже не может наслаждается своим праздником. Вроде бы остаток вечера прошел хорошо, но он уже был не таким идеальным, как она ожидала. “И вот мое день рождение испорчено” - вздыхает клиентка, рассказавшая эту историю.


И испорчено оно не пятном на платье, или не оцененным блюдом, а завышенными ожиданиями и ранимостью к малейшему недовольству других людей.


Эти события сами по себе объективно не очень страшные. Ведь платье можно отдать в химчистку, а блюдо оценили все остальные гости и даже хвалили его. Но восприятие клиентки фокусируется на том, что пошло не так, и не замечает или обесценивает другие моменты вечера.


Психолог, стирая пыль со стекол, помогает клиентке объективно оценить это событие. Помогает ситуациям вернуться в их реальный размер. Вернуть ценность тому, что было обесценено. Снизить важность неудачам.


К концу сессии клиентка находит, что на самом деле было много приятных, теплых и веселых моментов, а неприятные моменты кажутся не такими уж и плохими.


Этот эффект я назвала быстрым, так как восприятие ситуаций меняется в течение одной сессии. И после нее, человек чувствует будто бы мир стал чуточку четче и реальнее, будто бы сил выдерживать его тяготы и заботы стало чуть больше.


А что вы думаете насчет этого эффекта? Был ли у вас такой опыт?


#психологбесплатно #психологонлайн #helpline

# Post Tags

Your contribution helps to make human rights violations public and to provide humanitarian aid.

Thank you very much for your support!

Women political prisoners in Belarus

Your contribution helps to make human rights violations public and to provide humanitarian aid.

Thank you very much for your support!