По- другому это звучит так: в здоровом теле - здоровый дух
Через работу с телом можно влиять на наше сознание, а можно наоборот. Если вы чувствуете себя подавлено, проведите эксперимент: расправьте плечи, приподнимите подбородок и улыбнитесь. Если вы дадите себе возможность побыть в таком положении несколько минут, то вы сможете с удивлением обнаружить, что ваше состояние несколько улучшится.
Поэтому не стоит пренебрегать рекомендациями практических психологов, а начать внимательно следить за вашим отношением к своему телу.
Многие люди, придя к психологу, сильно разочаровываются, получив рекомендации выстраивать распорядок дня и увеличить физическую активность. Для них это звучит слишком банально. Но мало знать, нужно делать. Налаживая состояние физического тела, неизменно улучшается и психологическое благополучие. Многие блогеры-психологи прямо говорят об этом.
В точности и наоборот. Если вы начнете разбираться с ментальным уровнем, с мыслями, которые являются причиной подавленности, грусти и апатии, то в скором времени заметите, что и физическое состояние улучшается, появится больше энергии и желания что-то делать.
Поэтому: если вы всерьез решите заняться собой - не пренебрегайте ни работой с телом, ни работой с психологом. Так вы сможете достичь лучших результатов по улучшению своей жизни.
Напоминаем! Вы всегда можете обратиться в нашу службу поддержки за бесплатной психологической помощью.
- Welcome to our psychological support chat "Karahod" (belaruswomen.org)
- BWF provides psychological assistance to Ukrainian women (belaruswomen.org)
#самадапамога #selfhelp
#BWFhelpline #психологонлайн