Чтение - это больше, чем просто жадное пожирание слов, когда мы торопливо просматриваем главы увлекательной книги, которая убеждает нас не спать всю ночь и читать. Это связь, которую мы чувствуем с персонажами, отождествление с этими персонажами, чувство комфорта и ощущение того, что нас понимают.
Исследование 2011 года, опубликованное в Ежегодном обзоре психологии, подтвердило, что, когда люди читают о каком-то опыте, загорается та часть мозга, которая отвечает за радость. Это говорит о том, что люди, которые много читают, склонны лучше сочувствовать другим и могут точно предсказать, что думают или чувствуют другие.
Как метко выразилась Вирджиния Вульф: «когда мы читаем, мы находимся в постоянном союзе с другим человеком». Повышая эмпатию и самосознание, чтение способствует психическому благополучию, выступая в качестве катализатора позитивных изменений в поведении. Для многих чтение - это отличный способ расслабиться, который позволяет отвлечься от беспокойных мыслей и морально успокоиться. Когда чувствуешь тревогу - возьми интересную книгу и она «унесёт» тебя в мир добра, любви и справедливости. Хотя чтение может дать нам временный, но освежающий выход от суровых реалий жизни, оно позволяет делать короткие медитативные паузы, похожие на небольшие дозы лекарства от повседневных стрессов.
Основная предпосылка библиотерапии состоит в том, что интерпретация историй - это всегда изменяющийся процесс, в который люди привносят свои собственные потребности и опыт. Поскольку часто сложно определить и выразить свои чувства, рассказы могут способствовать открытому обсуждению и самопониманию.
- Служба психологической помощи (belaruswomen.org)
- Добро пожаловать в наш чат психологической поддержки "Карагод" (belaruswomen.org)
- БЖФ оказывает психологическую помощь пострадавшим украинским женщинам (belaruswomen.org)
#самадапамога #selfhelp
#BWFhelpline #психологонлайн