В течение своей жизни человек подвергается различным испытаниям для своей психики. Жизнь любого современного человека полна стрессов.
Несколько способов укрепить свою нервную систему:
1. Избавиться от вредных привычек.
Курение, алкогольная и наркотическая зависимость убивают нашу нервную систему и здоровье.
2. Внедрить в свою жизнь спорт.
Плавание, йога, бег, быстрая ходьба, аэробика и т.д. Любая физическая активность укрепляет нервную систему.
3. Соблюдать режим сна и следить за качеством сна.
4. Правильно питаться.
5. Медитировать.
Медитация - это способ расслабится и привести мысли в порядок.
6. Принимать витамины.
Только сначала нужно проконсультироваться с врачом и возможно пройти некоторые обследования.
Справляться с неврозами помогает свежий воздух, перемена обстановки и полноценный отдых.
Продукты для укрепления нервной системы: • цитрусовые, бананы – прекрасные антидепрессанты.
- Служба психологической помощи (belaruswomen.org)
- Добро пожаловать в наш чат психологической поддержки "Карагод" (belaruswomen.org)
- БЖФ оказывает психологическую помощь пострадавшим украинским женщинам (belaruswomen.org)
#самадапамога #selfhelp
#BWFhelpline #психологонлайн