Psychological trauma is a severe psychological condition that requires the intervention of a specialist. Today our psychologists decided to talk about it.
Когда я смотрю на то, как в свете событий последних 6-ти месяцев люди общаются и обращаются друг с другом и к каким последствиям это порой приводит, и внешним, и внутренним, мне начинает казаться, что мир встал с ног на голову и мы имеем дело с массовым крышепадом. Это как камнепад, только опаснее, потому что с первого взгляда можно и не распознать.
Сопровождает это то и дело подкатывающее чувство абсолютной растерянности и беспомощности, чувство, когда кажется, что в твоих силах ты сделать не можешь примерно ничего. Но это не совсем так. А точнее, совсем не так.
Лучшее, что мы можем сейчас сделать — это быть друг другу человеком.
Я глубоко убеждена, что мир состоит из миллиарда миллиардов частностей, и глобальное складывается в единую картинку из комбинаций личного опыта самых разных людей в самых разных обстоятельствах.
И если следовать этой логике, то получается, что что чем больше положительного опыта во взаимодействии с другими получает каждый отдельно взятый человек, тем приятнее в целом средняя температура по больнице.
Количество людей, с которыми мы так или иначе взаимодействуем каждый день, варьируется в среднем от 8 до 60 человек, в зависимости от занятости, вида деятельности и места жительства. А каждый из этих людей также взаимодействует с ещё столькими же людьми, и вы — только один из них.
Таким образом получается, что все так или иначе влияют на всех. Отсюда же, кстати, возникла знаменитая теория 6-ти рукопожатий, которая заключается в том, что вы можете найти связь с абсолютно любым человеком на планете через 6 рукопожатий — 6 знакомств разных людей друг с другом, где первое рукопожатие — это вы и кто-то из ваших хороших друзей или знакомых.
Одна из наиболее эффективных стратегий выживания в суперстрессовой ситуации — это забота о ком-то другом. Речь не о том, чтобы забыть про себя и окунуться с головой в чужие проблемы, а скорее о том, что маленькие действия, наполненные заботой о том, кто рядом, позволяет почувствовать себя изнутри немного нужнее и значимее. А это критически важно в ситуациях, когда земля уходит из-под ног, и совершенно непонятно, когда туда вернётся и вернётся ли вообще.
Это легче, чем кажется — улыбнуться прохожему, сделать комплимент соседке или сказать лишний раз "благодарю вас" официанту в кафе. И самое главное — это может стать отличным источником внутреннего ресурса. Потому что это и есть та самая маленькая, но такая большая забота.
#самадапамога #selfhelp
#BWFhelpline #психологонлайн